Panorama Hotel & SPA

Convite para uma semana saudável:

*Imersão terapêutica, reunindo a tradição milenar da Medicina Ancestral com a contemporânea Medicina do Estilo de Vida da Universidade de Harvard, acontecerá nos dias 26 a 29 de Agosto:

Retomaremos as bases da Medicina Tradicional Grega praticada em Epidauros, na Grécia antiga (700 aC), com suas três fases:

1° Banho termal
2° Sono reparador decorrente da ação do banho.
3° Trabalho dramático com os sonhos reveladores.

Além dos pilares da Medicina do Estilo de Vida de Harvard:

1. Manejo do Estresse
• Meditação no ambiente aquático e terrestre
• Jin Shin Jyutsu (arte de auto cuidado)

2. Atividade Física
• Ginástica Bothmer.
• Caminhar com consciência

3. Alimentação
• refeições com atenção plena (mindfuleating).

Durante o processo, gradualmente, realizaremos a construção assistida e personalizada de um manual que possibilite alcançar Saúde com Bem Estar, levando em conta o eixo das várias dimensões do ser humano: Física, Metabólica, Vital, Mental e Supra Mental com os três pilares do Estilo de Vida.

Esclarecimentos sobre o programa:
11 996242028 (WhatsApp) com Fernando

Cronograma

26/08 segunda-feira

• 13:00 h Chegada ao Hotel (almoço deste dia não está incluso na primeira diária)
• 14h Encontro de boas vindas na sala reservada no 2° andar do Hotel.
• 15h Ginástica Bothmer + Jin Shin Jyutsu.
• 16h Plenária de Medicina tradicional Grega. Apresentação da técnica da meditação.
• 18:00h Visita às instalações do Hotel (piscinas e Centro Hidroterápico)
• 18:30h Meditação na água no Centro Hidroterápico do Hotel Panorama
• 20h Jantar.
• 21h Após o jantar haverá uma breve preparação para observação dos sonhos, com orientações para obter uma noite de sono reparador, com os recursos do JSJ.

27/08 Terça- feira
• 7h Despertar o corpo e a alma com a Ginástica Bothmer + Meditação
• 8 h Café da Manhã com atenção plena.
• 9h Saída para os banhos com caminhada consciente até o balneário.
• 12h Chegada no hotel com pequena Plenária das experiências.
• 13h Almoço com atenção plena (mindfuleating)
• 14h Descanso
• 15h auto cuidado com JSJ
• 16h trabalho dos sonhos.
• 17h Movimento pleno de sentido (Ginástica Bothmer)
• 18:30h preparação para descer para o SPA do hotel.
• 19h Meditação na água
• 20h Jantar
• 21h Encontro para comentar o dia e preparação para o dia seguinte.

28/08 Quarta feira

Idem ao dia anterior

29/08 Quinta feira

• 7h Despertar o corpo e a alma com a Ginástica Bothmer + Meditação
• 8:00h Café da Manhã com atenção plena.
• 9h Encontro para construção do manual personalizado de rotina cotidiana saudável, incluindo meditação, atividade física, higiene do sono, práticas de JSJ, melhores escolhas alimentares.
• 11h Conclusões
• 13:00h Almoço de confraternização e despedida.